Kiêng ăn gì khi bị mụn mủ?

1. Kiêng ăn những món ăn “nóng” làm nhiệt cơ thể tăng lên?

Hạn chế ăn cay khi bị mụn

Hạn chế các gia vị có độ cay nóng như hành, tỏi, ớt, tiêu, gừng…, đồng thời nên kiêng các loại trái cây tính nhiệt như chôm chôm, nhãn lồng, sầu riêng, vải thiều, măng cụt…

Hạn chế các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê hoặc nước ngọt có ga…

Đặc biệt: Mỳ Cay, đồ nướng sa tế, bánh cay,…

2. Hạn chế ăn đồ ngọt?

Các loại bánh, kẹo, nước ngọt coca, pepsi, sting …chứa lượng đường cao dễ gây tăng tiết bã nhờn và dẫn đến bít lỗ chân lông, sinh mụn và làm mụn nhiễm trùng mưng mủ, viêm nhiễm nặng dẫn đến tình trạng xấu cho da

3. Hạn chế ăn các thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn

Gà rán, khoai tây chiên, các đồ ăn vặt (cá viên, bò viên, xúc xích,…), đồ đóng hộp là những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất bảo quản mà bạn không nên ăn.

Chúng có khả năng kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dể gây bít lỗ chân lông dẫn đến viêm nang lông hoặc làm nốt mụn sưng to và tạo mủ nhiều hơn.

Tránh ăn các thực phẩm dễ gây dị ứng?

Những bạn bị mụn mủ nên lưu ý mộ số loại thực phẩm sau không nên ăn:

Hải sản: tôm, cua, nghêu, sò, cá thu, cá ngừ

Các loại thực phẩm được nấu chung với nếp như: xôi, cơm rượu.

Đồ ngọt: bánh, kẹo nước ngọt.

Thức ăn nhanh: gà rán, khoai tây chiên,..

Nên ăn gì khi bị mụn mủ?

Hãy ăn những loại thực phẩm có chức năng làm “mát” cơ thể và giải độc giúp cơ thể sản khoái hơn như:

Đậu xanh: bạn có thể nấu đậu xanh kèm nha đam giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu mủ do ung nhọt rất tốt.

Trà xanh, hoa cúc, atiso: Pha trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo dược để uống hàng ngày giúp đẹp da, dưỡng nhan, ngăn ngừa và trị mụn trứng cá, mụn mủ, mụn nhọt….
 
Các loại rau xanh: rau má, rau cần, rau dền, rau lang, rau bồ ngót, rau mồng tơi, rau cải xanh, bông Atiso có tính mát giúp thanh nhiệt, giải biểu, không chỉ giúp trị mụn nhọt mà còn giúp bồi dưỡng sức khỏe.

Các loại củ quả và trái cây: dưa chuột, bí đao, khổ qua, dưa hấu, đu đủ, cam, chanh, bưởi, dâu tây, Kiwi… giàu Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và giải độc tố trong cơ thể rất hiệu quả.

Ngoài ra, người bị mụn nhọt nên thường xuyên uống nước để thanh lọc và đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Bạn có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây như nước cam, nước chanh, nước mí, nước dừa… để giúp làm mát cơ thể và cung cấp các Vitamin, khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn.

Nguyên tắc điều trị mụn mủ không tái phát

Bên cạnh sử dụng các sản phẩm điều trị mụn, thì bạn hãy xây dựng một thói quen sinh hoạt khoa học để ngăn ngừa mụn quay lại. Hãy thử tập thay đổi lối sống hằng ngày nhé.

1. Tập thể dục

Có thể bạn không tin, nhưng khi cơ thể vận động sẽ tiết ra Endorphines – một loại Hormone giảm Stress, các chất dơ, tế bào chết sẽ trôi cùng tuyến mồ hôi ra ngoài giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn.

Việc thể dục sẽ khiến tinh thần sảng khoái giảm căng thẳng từ đó giảm lượng dầu tiết ra. Hãy cố gắng tập thể dụng ít nhất 30 phút mỗi ngày, trong quá trình tập, hãy chuẩn bị khăn để thấm mồ hôi nhưng tránh chà xát gây tổn thương mụn.

Sau khi kết thúc việc luyện tập hay tranh thủ tắm rửa thay quần áo càng sớm càng tốt tránh ủ mồ hôi trong người sẽ khiến mụn bị viêm nhiễm.

2. Ăn uống lành mạnh

Hạn chế các thực phẩm dầu mỡ (gà rán, khoai tây chiên, phô mai que) hay các loại nước ngọt có ga, đồ ăn ngọt. Những thực phẩm này sẽ gây nóng và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, nước ngọt và thức ăn chứa nhiều đường sẽ gây tăng Insulin trong máu khiến tuyền dầu hoạt động mạnh gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Hãy duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng từ ngũ cốc, trái cây, rau củ và Protein (thịt, cá, trứng, sữa) sẽ giúp da mau lành và giữ gìn vóc dáng. Bên cạnh đó hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng khả năng thải độc cho cơ thể.

3. Vệ sinh da mặt 2 lần/1 ngày

Da mặt sạch khỏe sẽ giảm tình trạng mụn đáng kể, giúp lấy sạch mồ hôi và bụi bẩn.

Vì vậy hãy dùng sữa rửa mặt hằng ngày có độ pH câng bằng 5.5 trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.

Đừng quên tẩy trang dù có trang điểm hay không nhé, việc đi ngủ với lớp Make up còn nguyên sẽ khiến bạn nổi mụn ngay sau đó.

4. Không tự ý nặn mụn

Nhiêu bạn thường có thói quen đưa tay lên mặt và nặn mụn nên bỏ ngay nhé, nếu không muốn để lại vài vết sẹo thâm trên mặt.

Việc nặn mụn quá sớm vô tình sẽ khiến vùng da vốn tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn, khi bạn nặn mụn động tác bóp da mặt vào để đẩy nhân mụn ra với bàn tay không được đảm bảo vệ sinh sẽ chỉ làm mọi việc trở nên tệ hơn như viêm, nhiễm trùng sưng và trầy da.

Tốt nhất là sử dụng kem trị mụn và đợi cồi mụn tự đẩy ra khỏi da chứ không nên đụng vào.

Không nặn mụn, không sử dụng mỹ phẩm hay đi khám thì có hết không?

Mụn mủ nói riêng và các loại mụn khác nói chung không thể tự hết được chúng sẽ mãi ở dưới da của chúng ta, chỉ trừ khi lấy được hết nhân mụn.

Nhưng bạn nên biết rằng mụn mủ là loại gây đau sưng và nổi nhiều nếu không chứa trị đúng cách và kịp thời sẽ làm tình trạng nặng hơn, khiến vùng da bị viêm, để lại seo thâm, sẹo lõm, sẹo rỗ…càng để lâu lại càng khó trị tốn nhiều thời gian, công sức và tiền của.

Những bạn chỉ nổi 1, 2 nốt mụn mủ do thay đổi thời tiết hoặc nội tiết tố có thể dùng kem trị mụn nhưng mình đã Review ở trên. Còn tình trạng nặng, nổi nhiều gây biến dạng không nên tự ý nặn hay điều trị tại nhà, tốt nhất bạn nên được sự tư vấn từ bác sĩ hoặc bắt đầu điều trị bằng các phương pháp tự nhiên có khoa học và cơ sở.

Mụn nhẹ thì có thể tự hết bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống rau quả mát nhưng mụn nặng thì phải đi khám, trị bên trong lẫn bên ngoài thì mới hết được nha.

Độ tuổi thường bị mụn mủ nhiều nhất là bao nhiêu?

Ở lứa tuổi 8x, 9x,như mình thì độ tuổi khoảng tầm 17-18 tuổi, đã bắt đầu nổi mụn do cơ thể chuyển sang độ tuổi dậy thì.

Nhưng hiện nay, mình thấy khả năng dậy thì ở các bạn nam, nữ rất sớm nguyên nhân chính là do thừa chất chứa nhiều đạm làm tăng Hormone nên có thể xem độ tuổi dễ nổi mụn nhất là ở khoảng 15 tuổi trở lên.

Lúc này bạn nên tìm hiểu kiến thức Skincare, chăm sóc da nhiều vào để giữ cho da khỏe đẹp nha.

Nên chọn điều trị bằng các phương pháp thiên nhiên hay là mua thuốc hay đến da liễu?

Gặp bác sĩ da liễu nếu tình trạng mụn nặng

Nếu bạn có điều kiện để đến da liễu thì đó là một điều rất tốt, tuy nhiên nếu bạn không có điều kiện đến da liễu thì bạn có thể áp dụng các phương pháp trị mụn bằng nguyên liệu thiên nhiên như chanh, tỏi, trà xanh,…

Còn thuốc trị mụn thì có rất nhiều loại, bạn nên tìm hiểu xem bạn là loại da nào và phù hợp với loại thuốc như thế nào có bị dị ứng với thành phần của thuốc hay là không trước khi mua nhé.

Tốt nhất bạn nên đi bác sĩ da liễu khám hoặc nhờ một người có kinh nghiệm trong Skincare đủ tốt để được tư vấn.

Cách nào hết mụn nhanh nhất?

Đừng quên chườm đá lạnh lên da để se khít lỗ chân lông sau khi nặn mụn

Tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bạn nên đi điều trị sớm khi mụn mới xuất hiện. Tốt hơn hết là bạn nên biết cách vệ sinh da mặt và đảm bảo mang khẩu trang khi đi ra đường đầy bụi bẩn.

Bên cạnh đó hãy kết hợp thêm một số sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần như: AHA/BHA/PHA, Benzoyl Peroxide, Trà xanh, Tea Tree,…đây là những chất có khả năng kháng viêm, sát khuẩn và làm dịu nhân mụn hiệu quả.

Nếu bạn dùng phương pháp thiên nhiên thì có thể bạn sẽ mất thời gian lâu hơn so với dùng các loại thuốc trị mụn.

Trị mụn cần có thời gian, mụn sẽ hết nhanh nếu bạn trị mụn cách và khắc phục được nguyên nhân gây mụn.  Hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ hoặc người có chuyên môn cao trong Skincare để nhận được hướng dẫn đúng nhé.

Kết

Mụn mủ là gì? chắc hẳn bạn đã biết thông qua bài viết này, hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có cách chăm sóc da tốt hơn và giảm mụn.

The LeeV của mình vẫn còn rất nhiều bài kiến thức về da, mỹ phẩm giúp ích cho bạn vì thế hãy thường xuyên ghé Blog của mình để tìm hiểu các kiến thức nha.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy để lại bình luận bên dưới để được sự hỗ trợ từ The LeeV nhé.